你有没有路上暴躁症?


近日,华西都市网上一篇《》的帖子引起了众多网友的关注。海报《绿水芳草》讲述了她和怀孕9个月的朋友一起打车。没想到,从出发到目的地,司机一直按喇叭,骂人,不允许其他车辆超车...如果你在生活中发现有些司机也做同样的事情,他很可能有“路怒症”。

“路怒症”,顾名思义,就是带着怒气开车。一般有以下表现:

1.开车“骂人”成为常态。

2、开车情绪容易失控,稍微堵车或者蹭一下就会有动手的冲动。

3.开车和不开车的时候,你的脾气完全不一样。


你是不是被路怒症困扰了?

如果开车时出现以下情况,就已经是路怒症爆发的前兆了。

开车上街是常态;

开车情绪不好控制,有点堵车或者蹭蹭就想干;

喜欢和其他车辆争道,故意把旁边的车辆堵进自己的车道;

前方车辆稍微慢一点,就会不停的按喇叭或者闪远光灯;

我喜欢快速刹车和加速。

事实上,路怒症已经成为许多司机的通病。道路拥堵、汽车插队、前方车辆低速行驶,都有很大概率引发路怒症。

原因分析或与生活压力过大有关。

网友对“路怒症”的成因众说纷纭。网友“吉G大师”认为“路怒症”是生活压力太大的表现;

网友“肥猫拉拉”认为“路怒症”是有原因的:“有些新手司机开车很郁闷,跟在车后面的老司机开不快就不耐烦”。

当你即将处于上述症状中,或者已经习惯性处于上述行为中时,不妨尝试以下方式,或许能起到缓解焦虑的作用。

比如:深呼吸;打开

让窗内的清新空空气;

喝几口水;

打开一些舒缓的音乐;

想想冲动发脾气的后果;

如果不能,可以把车停在路边,有条件的时候刷手机或者下车。

另外,在高峰时段提前规划好路线,也是从源头上减少焦虑的方法之一。遇到堵车时,尽量与前车保持两米左右的距离,尽量从前车向左错开。这样既可以防止其他车辆拥堵,也有助于观察前方路况,便于及时应对。

保持良好的室内环境。

中国科学院心理研究所的专家曾在《城市拥堵与司机驾驶焦虑调查》中表示,“路怒症”的发生多是由人的心理情绪变化引起的。拥堵导致急躁,空空气质量差导致头晕,不文明驾驶导致内心怨恨,不安全感导致精神紧张,孤立导致情绪抑郁...

但是,客观存在永远不能以人的主观意志为转移。既然很多道路问题我们都解决不了,那我们能不能学会调节自己的主观情绪?但有人会说:“我也想。我根本控制不了自己的情绪!”那么,如何才能合理有效的控制自己的主观情绪呢?

根据相关调查,61.6%的缓解驾驶情绪的方法是听轻松的音乐或广播节目;40%通过各种心理调整和治疗;58.7%的保持了车内的舒适性,营造了良好的车内氛围空并消除了晕车和异味。34.6%的人认为合理安排出行时间很有必要。

因此,轻松舒适的驾驶环境对驾驶情绪起着至关重要的作用。如何在雾霾、拥堵、不文明驾驶等一系列弊端中,让汽车始终保持温暖舒适?

保持车内整洁,展现中控台装饰的最佳效果,或者在车内摆放几个可以调节心情的可爱玩偶...视觉调节必不可少。但如果在你的嗅觉和味觉上加一把火,创造出视觉、嗅觉和味觉的立体感知,是否有助于你远离路怒症?

如果你在路上生气了怎么办?保持冷静是不可能的。

即使你不是路怒症患者,也很难避免路怒症患者的挑衅。在这种情况下,我们更有必要保持理性和清醒。通常,路怒症在这个时候很容易被感染。双方路怒的结果只能是双方互不相让,陷入对方的陷阱。

绿灯起步时,如果遇到后车频繁鸣笛,先确定是不是因为没有注意到红绿灯的变化,起步太慢。如果没有,就忽略它,继续正常行驶。被另一辆车开的时候,你可能会认为对方真的很紧急,所以在保证不被后车追尾的前提下,尽量减速让行,但是一定要记得速度让行。

遇到故意挑衅,频繁开别的车,也不要恼。拿着行车记录仪取证报警,交警会让他付出代价。

如果你遇到一个路怒症司机下车挑衅你,切记千万不要下车,因为你不知道对方车里有没有别人,你也不知道他会不会作案,会不会拿出致命武器给你。这时候你要锁好车门,打开双闪,赶紧拨打110报警,然后在车外拍下他的动作,等警察来处理。

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平时的个人情绪,周围环境的噪音,气温等等都是刺激路怒症的因素。根据国外的一项研究,30%的被调查者表示,他们曾对其他司机咆哮和辱骂,约2%的被调查者甚至以人身攻击威胁他人或毁坏他人车辆。路怒症以33岁左右的中青年居多,男性占96.6%。

可见,路怒症是当代社会的普遍问题,所以我们要理性冷静地掌握应对路怒症的方法和能力,时刻牢记开车出门的目的是为了安全回家。

—结尾—

标签:情绪调节路怒症

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