“有毒”的家庭模式会养成抑郁的孩子

一个健康人的情绪总是在不断流动。

我们不可能永远快乐,但是长期压抑会在心里积累很多痛苦的感觉。

抑郁症是一种被不断推广的心理疾病,越来越多的人关注到出身家庭与这种心理疾病的关系。

精神分析理论认为,抑郁症是一个人的攻击性转向自己,慢慢失去快乐的能力而导致的。

心理学家爱丽丝·米勒(Alice Miller)在《与原生家庭和解》一书中提到,失望——压抑痛苦——抑郁的循环是很多人形成抑郁循环的重要原因。

所以,一个抑郁的孩子,往往成长在一个需要压抑自己感情的家庭环境中。

心理学研究发现,四种“有毒”的家庭模式会培养出抑郁的孩子,家长一定要注意。

01

被忽视的孩子

家长:我很忙。有时间怎么管你?

倾听是心理咨询中最常提到的技巧之一。

尤其是在抑郁症的治疗上,倾听无疑是对TA极大的鼓励。

不懂得表达,缺乏表达,认为自己的表达缺乏价值。这些都是很多抑郁症患者心中经常出现的感受。

说出来感觉好多了,这也印证了米勒的观点,就是用痛苦的表达代替痛苦的压抑,抑郁的循环很容易被打破。

对于早期家庭关系中被忽视的孩子来说,他们往往认为自己的感受不被他人注意和认可,渐渐地就会有一种表达上的无力感。

因为我说的话,别人根本不在乎,所以越来越倾向于压抑自己的感情。

关注很重要,因为作为一个孩子,没有别人的关注,我们无法健康成长。

每个婴儿都必然会经历一段依赖父母的时期,在这段时间里,我们被塑造

我们对外界的感知和与他人的联系感会产生一种相对稳定的认知方式,这种认知方式会延续到我们的成长和成年生活中。

02

被拒绝的孩子

父母:如果我没有生下你,我的生活会比现在好一万倍。

抑郁症患者很少攻击他人,因为他们通常处于负面的自我评价中。

他们会觉得别人很讨厌,但同时也会认为是自己的错。

缺乏自我价值感,追溯到出身家庭,很可能是长期否认的表现。

你不够好,你不应该存在,你已经让别人卷进来了。

当你长期处于这种评价中,你的内心就会形成一个消极的超我。

认知心理学家伯恩斯认为,“责怪自己”是抑郁症患者常见的负面认知模式。

好像世界上所有的错误都源于一个不好的自己。世界是美好的,只有自我是破碎的。

03

长期处于抑郁状态的儿童

家长:对不起,我只是一个糟糕的成年人。我不配做父母。

父母的抑郁症状会增加孩子患精神疾病的几率。

根据班杜拉的观察学习理论,儿童的部分认知行为模式是通过观察和学习父母形成的。

无意识模仿学习是我们成长过程中难以避免的现象。

抑郁会削弱人与外界的联系,抑郁的父母往往会忽视孩子的感受。

04

一个抱怨的孩子

家长:为什么不能像(别人家的孩子)一样为我争取?

在一个抱怨不断的家庭里,孩子很可能是父母抱怨的对象。

对于习惯性抱怨的人来说,通常焦虑程度较高,并伴有不恰当的自我认知。

他们很少在自己身上找原因,相反,他们会把自己所有的过错都归咎于周围的人和环境。

父母不恰当的表达也容易让孩子形成不恰当的自我认知。

尤其是在注重权力关系的家庭体系中,父母通常会进一步阻碍孩子的表达自由,向孩子发泄怨气。一旦他们想要解释或者寻求表达,就会立刻压制。

抑郁症之所以越来越普遍,是因为我们的精神世界跟不上物质世界的发展。

我们需要的远不止物质上的温饱,每个人内心都有越来越多的情感和精神追求。

但是很多人的育儿观念还停留在“我供你吃穿,你要感激我”的状态。

我们是在不同时代的滋养下成长起来的“孩子”,一味地把所有的不如意归咎于父母,归咎于自己的出身家庭,虽然我们可以找到一些理由来合理化自己的糟糕处境。

但这种缓解往往只是暂时的。要走出抑郁症,我们需要了解自己的家庭,先了解,再改变。

如果你的孩子处于上述四种家庭模式之一,作为家长,你需要及时调整。

如果你处在这样的家庭格局中,你需要努力改变它,主动营造温馨和谐的家庭氛围。

—结尾—

标签:教育方法心理需求

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