预防孩子的心理问题,这个方法简单有效!(附儿童心理发展特点)

目前,青少年心理健康问题越来越严重。这些心理问题的成因很复杂,但也有一些普遍性的信号。早期关注可以有效防止孩子心理问题的加重。本文分析了儿童心理问题产生的原因、心理问题的前兆、预防方法以及不同年龄段儿童心理发展的特点,供家长参考。我们一起来读吧。

作为父母,我们无时无刻不在关注孩子的健康,但身体健康是很好处理的。心理健康呢?许多父母感到无能为力,尤其是青春期的孩子。然而,青少年日益严重的心理问题已经成为事实。北京安定医院儿童精神障碍专家郑毅教授在著作中指出,我国三分之一的中小学生和四分之一的大学生都有不同程度的精神障碍!

这个数字超出了很多人的想象。但问题是:家长如何判断什么是孩子出现心理问题的不良倾向?如果孩子心理有问题,怎么干预?的确,孩子心理问题的成因很复杂,我们很难给出一个具体的建议。但我们可以用简单有效的方法来关注孩子的心理健康,从而正确面对孩子的心理问题。

01

他们都是这样长大的。

为什么现在的孩子都这么脆弱?

很多家长不理解为什么现在的孩子会有那么多心理问题,甚至有些家长认为都是孩子太娇生惯养,从来不吃苦造成的。他们的理论支撑是,当初的生活远没有现在好,但他们依然活得好好的,没有抑郁症,也没有自杀。是真的,以前都是这么养孩子的,但是很多家长不理解。随着社会的发展,人们的心理需求发生了变化。他们以前追求生理和安全需求,现在追求归属和尊重。

当时我们的安全需求是主要的,环境不允许我们专注于更高的需求。情感的缺失和理想的泯灭是如此的可怕,以至于在现实中,吃饭、生活、上学都是不可能的。在这些基本需求面前,这些更高的需求似乎无病呻吟。

但现在的孩子不一样了,他们的生存需求完全得到满足甚至绰绰有余。他们此刻需要的不仅仅是父母的钱,还有心理上的教养。那些说“孩子心理脆弱是因为没吃苦”的人说的没错,但是社会发展到一定阶段,人的需求自然就增加了。这是不可避免的社会规律和人性,所以也难怪有人。

在低需求环境中长大的父母,没有学会如何接纳自己、与人共情、与人共情、情绪管理等心理学知识和技能。这一代孩子的心理需求得到了改善,但很多家长还是在用自己的成长经历来养育孩子,或者意识到了问题却因为知识和方法的缺乏而无能为力。如果孩子不能从父母和学校那里学会如何缓解压力,接纳自己,各种负面情绪就会越积越多,最后只能强迫自己变得软弱,这就成了我们心理上的脆弱。

02

立正!这些是。

孩子心理问题的迹象

信号一:厌学

如果孩子不爱上学,家长会本能地清醒过来,寻找外界环境的问题:是不是学校的教学方式太死板了?老师行为不当?孩子在学校被欺负?当然,这些都是可能的原因。但如果孩子的表现和其他同学相差太大,那么家长就要警惕了,看看孩子的心理健康是否有问题。

信号二:沉迷网络和游戏。

如今,我们几乎每时每刻都离不开互联网。但是,如果一个孩子过分沉迷于虚拟世界,甚至放弃未来的学业和人际关系,那么他不仅可能无法控制自己,还可能出现心理问题。

信号三:延迟

如果孩子只是偶尔拖延,那可能只是因为他们懒。但是,如果一直拖,什么都拖——控制和引导无效,那么家长要做的不是如何“教育”,而是如何用科学的方法解决孩子的心理问题。

信号四:不要出门。

孩子天性活泼,热爱户外活动,喜欢各种乐趣。如果他们不喜欢长时间外出,呆在家里,他们可能有心理问题。

信号五:不要和别人交往。

内向和不与人交往是有区别的。虽然内向的孩子不喜欢主动表达自己,但他们会通过眼神、肢体语言等发出对人感兴趣的信号。他们不想成为人群的中心,但他们喜欢呆在他们的小伙伴中间。如果孩子不与人交往,甚至连最好的朋友也越来越疏远,家长就要非常警惕了。

信号六:讨厌老师。

和第一个信号类似,家长除了给老师找原因,还要给孩子找原因。如果孩子之前对老师没有意见,突然开始讨厌学校和老师,可能是他讨厌这个世界的信号。

信号7:早恋

男生互相喜欢是人之常情,心理健康的孩子能处理好喜欢一个异性和学习生活的关系。学校家长以轻松的态度汇报这件事,可以让孩子更容易处理好这段关系。但是,如果孩子认为“爱”就是一切,没有爱整个世界都会没了,那很可能是因为缺乏安全感。

信号八:砸东西

暴力是心理问题的表现。如果此时此刻让孩子画一幅画,做一个视频,创作一段音乐,他们很可能会呈现出一幅震撼人心的作品。很多孩子会把自己锁在屋子里,拼命扔东西砸东西,一边砸一边嘟囔。这个时候,孩子往往有很多情绪要发泄。

信号9:攻击他人

砸东西对物泄愤,攻击别人对人泄愤,都是暴力。尤其是对于懂事的青春期孩子来说,暴力不仅仅是性格造成的,更是一种心理问题。

信号10:考试综合症

考试综合征是指患者心理素质差,面对考试情境产生恐惧心理,出现各种不舒服的身心症状,导致考试失败的心理疾病,也可形成恶性循环。

信号11:睡眠不规律

很多孩子对什么都不感兴趣,就爱睡在床上,没日没夜。而其他孩子不睡觉,或者睡眠质量差,就会导致他们白天无精打采。睡觉也成了心理问题的借口,或者说是一种寄托方式。

信号12:你的饮食有问题。

很多家长往往把孩子的“厌食”当成“挑食”,把“贪吃”当成“爱吃”。其实,他们忍不住不喜欢吃东西,控制不住不吃东西,都是孩子心理问题的映射。

这些信号,独立来看,问题不大,也可能是孩子青春期自立情结(俗称叛逆)的表现。但如果孩子表现出五种以上的信号,家长就要高度重视了——孩子不仅与父母有代沟,而且是一种有自立情结的乖戾行为。很可能他正在经历一生中从未有过的心理障碍。

03

不要慌!运动是为了预防心理问题。

最简单有效的方法之一。

也许是因为疫情,中小学生心理健康问题的重要性一下子凸显出来。事实上,学生的心理健康问题已经普遍存在。压力越大,情况就越严重。

有没有发现这样一个现象:现实生活中,喜欢运动的人很少会抑郁,自杀的也很少。大家都知道运动可以增强体质,但是很多人可能不知道运动和精神状态的关系。

1.长期锻炼能有效改善心情。

无论是学校还是家长还是孩子自己,总有一个误区:运动和学习的冲突。学习,以第一目标;体育也是可以的,但是我们也要以金牌为目标。这样,体育就不再是一项运动,而是另一种形式的考试。

要知道,心情不好是影响自杀的重要因素之一。相关研究表明,体育活动可以降低青少年的悲观情绪和自杀倾向,可以作为改善青少年心理健康的干预措施。

试想:一个不爱运动的孩子,承受着课后学习的压力,生活中遇到不开心的事情,没有有效解决的渠道。久而久之,他会不爱与人交流,甚至患上心理疾病。热爱运动的孩子,往往可以通过运动更快地缓解心中的负面情绪,变得更加活泼开朗。

2.锻炼有助于培养坚持、耐心和抗挫折能力强的品质。

意志力薄弱,抗挫折能力差也是影响自杀的重要因素。体育是培养学生毅力和恒心的最好方法。想象一下一年365天,每天接受不同强度和数量的训练,这已经超出了一般人的承受能力。

热爱运动的人不一样,首先是因为他们勇往直前的意志。就像阿甘一样,他们一听到“跑”,即使前面有刀光剑影,有狼有虎,也能躲开,但是躲不开。

其次,遵守规则的意识。每个比赛都有规则,每个规则都像枷锁。竞争是带着镣铐跳舞。谁能更好地适应枷锁,谁就能跳得更好。

最后,运动可以帮助人深入灵魂,找到自我。你永远不知道你的潜力在哪里,让你的身体告诉你。就像有人说的:当你觉得人生迷茫、不知所措的时候,去田径跑两圈——没有什么是跑两圈解决不了的。如果是,那就多跑两圈。

3.锻炼可以提高孩子对不同环境的适应能力

环境适应能力差是影响学生自杀的另一个重要因素。所有体育生都经历过不同自然环境下的运动。即无论晴天刮风下雨,无论酷暑严冬,都要训练比赛,体育生对自然环境的适应能力强。

一位运动员回忆:有一年冬天,鹅毛大雪,我和一群朋友穿着短裤短袖在操场上跑步。路过的老师同学都说:这些运动员疯了。这么冷的天,他们怎么能穿这么少的衣服去跑步呢?

也许,正是这种所谓的“疯狂”,不仅让他们的身体接受了寒冬的摧残,也培养了他们不畏严寒的坚强意志。

04

不同年龄的心理发展图,

让我们有的放矢。

当然,要关注孩子的心理健康,除了运动,家长的关心和陪伴也是不可或缺的。但是每个孩子的个性差异很大,心理问题太多了。我们应该借鉴什么?

不同年龄段的孩子心理发展的特点也是不同的。顺着这张心理发展的“地图”,就可以重点关注孩子的心理发展。

1至2岁

这是他们认知世界的初级阶段。他们对一切都感到新鲜和好奇,想做各种尝试。

作为父母,如果在这个阶段给予足够的肯定和鼓励,在培养孩子未来的自信心和安全感方面,会事半功倍。

这个阶段也是孩子认知和管理自己情绪的重要阶段。他可能需要你的指导来正确表达他的快乐、悲伤、愤怒、需要等等的感受。

[关键要素]世界认知和情绪管理

3到4岁

对他人和周围的世界有了更深刻的理解。意识到与他人的互动和他们的感受。

比如他们可能有喜欢一起玩的朋友,或者看大人的脸色发现自己可能做错了什么。我们常说,培养孩子的情商,要从这个年龄开始做好:如何和别人分享玩具,如何处理矛盾,如何礼貌地表达自己的意见……

这个阶段对于培养一个情商高,有礼貌的宝宝非常重要。

【关键要素】社交技能、情商训练

5至6岁

孩子对于如何处理问题有自己的想法,所以当你准备告诉他们这个阶段应该怎么做的时候,他们自然会问你“为什么”。

在这个年龄,最好让孩子多做一些行为上的尝试。不要急着告诉他是对是错,要让他有一个反思的过程,这对以后建立独立思考的能力很重要。

同时,这个年龄段也有了一点异性感情的萌芽。这恰好是性教育的好时机。不要太害怕。

【关键要素】个人观点,情感萌芽

7到8岁

“喜新厌旧”在这个年龄段尤为明显。他们可能会很快对某样东西产生兴趣,然后对它失去兴趣。

他们喜欢分享自己的知识和兴趣,他们也需要得到外界的认可,包括:我是不是第一,我做好事有没有被表扬等等。他们意识到自己的行为会对他人产生影响,也通过观察他人来反思自己的行为。

你可能会发现,这个时候的孩子就像大人一样,我们可以有意识地表扬他敢于表达意见,培养他的自信心。

【关键要素】喜新厌旧,喜欢分享,渴望肯定。

9到10岁

渴望与外界交流,学会了基本的沟通技巧。对友谊的需求特别强烈,朋友走了,人会感到孤独。

但同时他们也需要一定的私密空空间。如果他们的父母盯得太紧,他们会开始产生一些抵触情绪。

另外,9到10岁的孩子学习能力很强,创造良好的外部环境可以帮助他们形成健康的心理。

[关键元素]渴望友谊,私人空

毕竟孩子的心思不是父母自己猜出来的,而是在和孩子的交流中观察出来的。如果你希望你的孩子不受我们的保护,你需要更多地关注你的孩子,并问自己:

你知道我的孩子在想什么吗?

孩子怕什么?

我反应过度了吗?

我了解孩子的社交圈吗?

我是否平等地与孩子交流?

我有没有忽略孩子的感受?

…………

当很多孩子出现严重的心理问题甚至自残的时候,大家都会问:父母没有发现孩子不正常吗?这些悲剧是完全可以避免的!

其实家长可能不是没有意识到问题,而是不关心。在有些家长眼里,成绩是唯一重要的,有些则“不重要”。只有我们尊重孩子,愿意试着从孩子的角度去理解他们,孩子才会自然而然地信任我们。

希望每个孩子都能在阳光中积极成长!

—结尾—

标签:教育方式、心理需求、育儿故事

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