为什么你总是缺乏安全感?

去饭馆,怕吃地沟油;出门逛街,怕孩子走失或被拐;坐飞机旅行,怕晚点或者取消航班;结识新朋友,在交往中相互警惕;当你坠入爱河时,你担心你们的感情不会长久...现在人们总是下意识地谈论“恐惧”和“担忧”这两个词。他们的内心充满了对明天的不确定甚至恐惧,安全感极度缺乏。

90%的中国人没有安全感。

自从孙子出生后,家住兰州西固区的卢玲变得有点神经质。“你说现在吃什么?奶粉一定要买国外的,蔬菜一定要有机的,辅食一定要买大品牌的。即使这样,我也担心孙子有一天会吃坏。”好在农村老家有亲戚,老两口每隔一段时间就回去弄点“绿色食品”。“油、菜、蛋解决了,但是宝宝的其他食物呢?”

在京某央企工作的刘玲很苦恼:“一年前,我在微信上抱怨了几句,结果第二天就传到了领导那里。现在,我的微信朋友圈已经屏蔽了所有同事。不是我小心眼,是为了减少麻烦。”许多刘玲的朋友也成立了小组。公团从不发原创,也不谈个人观点,一般都是转发。其实,官民之间,警民之间,医患之间,朋友之间,邻居之间,陌生人之间,家人之间,都或多或少存在着利益纠葛,人们相互防范。

如今,一些人心中的不安全感与日俱增,正悄然成为一种社会心病。2011年,《生命时报》调查了全国7个城市的居民,发现只有7%的受访者感到“非常安全”。其中,40.6%的人感到“缺乏信任”;35.4%的人觉得“幸福感降低”;近三成成年人“对未来没有信心”。从整个社会来看,中国人在食品、治安、交通、财产、医疗、环境等方面普遍缺乏安全感。很多老人担心自己生病了,没钱治病。中青年人担心物价、房价、孩子上学等问题。

社会变革是主要原因。

社会心理因素是中国人普遍缺乏安全感的主要原因。

1.熟人社会逐渐瓦解。以前大家的圈子基本固定,抬头不见低头见,甚至半个城市都是熟面孔。如今,异地求学、工作的迁移潮逐渐瓦解了原本平静的熟人社会,住在同一个小区的邻居互不认识。陌生人,自然很难产生信任感。中国社科院的一项调查发现,只有30%的成年人会相信陌生人,并从中找到安全感。脱离熟悉的群体后,人会感到焦虑、无助、没有安全感。

2.市场经济增加了不确定性。过去,人们用大锅吃饭。虽然他们收入低,生活质量差,但收入稳定,不用担心生活变化。现在是一个高速发展却充满变数的时代,不确定性给身处其中的每一个人都增添了一份恐慌感。再加上社会保障体系不完善,甚至一些年轻人开始担心养老问题。

3.媒体传播引起的恐慌。随着微博和微信的快速传播,受众每天都能获得大量信息,尤其是负面信息总能抓住大众的眼球。为了打赢舆论战,都市报、网络等“传统”媒体总会给一些“新鲜事物”添油加醋,东张西望。比如只要大学生跳楼、小孩被拐、司机打架等恶性事件。被一起曝光,类似的新闻会在接下来的日子里铺天盖地,造成到处都是苦难的假象。

英国心理学家约翰·巴尔比个人认为,6-24个月的婴儿如果得不到母亲的照顾,需求得不到满足,哭闹得不到回应,就很难有基本的信任感。在童年时期,如果父母经常吵架,教育方式粗暴,孩子很容易缺乏安全感。受过伤害的人也容易缺乏安全感。比如失恋过的人,在接下来的恋情中可能会疑神疑鬼;穷人一旦有了缺钱感,便不择手段“赚钱”;总是被批评和否定的人,对未来充满焦虑,害怕生活失控。

安全感是自己给的。

没有安全感的人就像没有根的树。很难和别人建立良好的关系,也很难用心去生活。他们总觉得为了应对未知的变化,必须要做点什么或者让自己的内心处于焦虑的状态。生活中的一些细节可以体现出安全感的缺失。比如有的人一旦穿了没有口袋的衣服,手就没地方放了,也就没想法了。有的人出门或睡觉前要反复检查门是否锁好;当你去餐馆或乘公共汽车时,你会发现一个面对门的座位。睡觉不抱东西不踏实;房子里有很多食物或日用品。

如果以上表现存在,首先要努力承认生命本来就不安全的事实。世界上,没有什么东西一定属于任何人,财富、地位、权力、情感无一例外。唯一属于自己的是自己内心的感知和体验,也就是说,安全感是别人给不了的,必须靠自己。居里夫人曾经说过:生活中没有什么可怕的,只有需要理解的。当你理解并接受了不安全感,甚至学会了与之相处,建立起来的安全感就会更加可靠。

其次,不安全感本身并不是一件坏事。古人云:生于忧患,死于安乐。强者会把不安全感作为动力。他们觉得自己很有钱,什么都是自己的。如果不是也没关系。他们有足够的东西可以得到,他们不怕失去。

最后,建立合理的自我评价体系。有些人认为自己学历低,能力差,在竞争激烈的社会中自然缺乏安全感。如果你能合理的评价自己,相信自己的能力会逐渐提升,那么你内心的焦虑和疑虑也会慢慢消失。

作者介绍:

张兰欣国家二级心理咨询师已帮助过5.1万人入驻年限12.4年
预约私聊。

—结尾—

标签:安全感,自卑,性格影响

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